Your cart is currently empty!
30-минутный цикл силовых тренировок для первокурсников
Если вы хотите начать обучение энергетике, этот курс для вас. Он, несомненно, вам в этом поможет.
Если вы хотите начать наращивать Список номеров телеграмм мышцы и сжигать жир, эта программа для вас. Она помогла вам гораздо раньше и.
безусловно, покажет вам, как это сделать.
Это простой, безопасный и экологичный способ набрать больше мышц и сжечь лишний жир за гораздо меньшее время. Эта программа представляет собой экстремально глубокую круговую тренировку, разработанную для ускорения сжигания калорий при одновременном росте мышечной массы.
30-минутный поезд:
Концепция проста. Я организовал упражнения, элементы и повторения таким образом, чтобы вы могли выполнить максимальный объём работы за 30 минут. Вместо того, чтобы считать повторения и элементы, вы можете оценить общий объём работы, который вы предположительно можете выполнить за быстрые и сложные 30 минут.
Элементы и повторения не имеют значения. Возможно, вам стоит обратить внимание на общую нагрузку, выполненную за 30-минутный сеанс. Именно «полная нагрузка, выполненная за сеанс», имеет значение.
Инструкции по поезду:
– Вы будете выполнять три упражнения в цикле каждый день. Цикл – это последовательность упражнений, выполняемых многократно с небольшими перерывами между ними.
– Вам предстоит выполнить 30-минутный цикл силовых тренировок для первокурсников множество кругов в течение полных 30 минут и сообщить, какое количество кругов вы выполнили.
Толкать / Тянуть / Тренировать ноги Свернуть:
Вы делаете все «толкающие действия» вместе (грудь, плечи и трицепсы), все «тяговые действия» вместе (еще и бицепсы), а затем упражнения для ног.
Частота:
Эту трехдневную минимизацию следует проводить дважды в течение одной недели с одним днем отдыха (три дня работы, один раз в неделю — перерыв).
Программа тренировок, день 1: грудь, плечи, трицепсы
Предметы: столько, сколько возможно за 30 минут
Отдых: 30–60 секунд между каждой подготовкой, 90–120 секунд между каждым циклом
Программа тренировок, день 2: ещё раз, бицепсы, пресс
Предметы: столько, сколько возможно за 30 минут.
Отдых: 30–60 секунд между каждой подготовкой, 90–120 секунд между каждым циклом
Программа тренировок, день третий: ноги, пресс
Предметы: столько, сколько возможно за 30 минут
Отдых: 30–60 секунд между список b2b в США каждой подготовкой, 90–120 секунд между каждым циклом
Итак, вот оно. Всё, что нужно для «старта энергетического обучения», находится прямо перед вашими глазами. Пройдите эту программу обучения экстремальной плотности в течение месяца и увидите результат.
Вам также могут пригодиться следующие планы питания:
– План похудения с экстремальным содержанием белка План по наращиванию мышечной массы и энергии
– Вегетарианский план похудения с экстремальным содержанием белка План похудения с экстремальным содержанием белка
– План похудения без овощей План похудения с экстремальным содержанием белка
Leave a Reply