ನೀವು ಕೊ!ನೆಯ ಬಾರಿಗೆ !ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದು ಯಾವಾಗ!? ಈಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಓದುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ! ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ! ಕಾಲ ಉಸಿ!ರಾಡಿ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆಯೇ? ಕುವೆಂಪು. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು! ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ!ಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ!ರಿಗೂ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ .
ಏಕೆ? ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಷ್ಟೇ! ಬೆಳೆದರೂ ನಾವು ಮನು!ಷ್ಯರಾಗಿಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತೇವೆ!. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗ!ವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ; ನಾವು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಶ್ರಾಂ !ತಿ ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು! ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಯುಗದ ಆಂದೋಲನದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು
ರೂಪಿಸಬಹುದು,! ಇದು! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೌದ್ಧಧರ್ಮ!ದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಇ!ದು ಮೊದಲ ಸಹಸ್ರಮಾನದ BC ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ವಿಶ್ವ ಧರ್ಮವಾಗಿದೆ. !ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಸಾವಧಾನತೆಯ! ನ್ನು “ಪ್ರಸ್ತುತ !ಅನುಭವಗಳ ನಿರಂತರ !ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ” ಎಂದು whatsApp ಡೇಟಾ ಇದು ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆ!ಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರ ಮೇ ! ಲೆ ! ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಈ ವ್ಯಾ! ಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮಯದ ಅವಧಿ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣ) ಮತ್ತು ! ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ (ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆ).
ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಎರಡು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ !ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಎರಡು ಉಪವ್ಯ!ಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲಸದ ಕಲ್ಪನೆಯು “ಮಂದವಾದ ದೈನಂದಿನ! ಜೀವನ” – ಕಛೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು! ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು!, ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ದಣಿದ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು – ಲಘುವಾ!ಗಿ ತೆಗೆದುಕೊ!ಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಈ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು!, ಕೆಲಸವನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, !ಅದು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ , ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕ್ರಾಲರ್ ಡೇಟಾ ಉದ್ಯೋ!ಗದಾತರು ಡೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ದೂರದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರಂತರ ಹೋರಾಟದಿಂ!ದ ವಿರಾಮವನ್ನು! ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳು!ವುದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ
ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನೀವು ಯೋಜನಾ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕ!ಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾ!ನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಚೀನಾ ಡೇಟಾ ಹೇಳಿದಂತೆ , “ಮಹಾನ್ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೊ!ಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಬರುತ್ತದೆ.” ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹಳೆಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಐದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು
1. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಪ್ರ!ಕಾರಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ , ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತದ ಧ್ವನಿಯು ಅವರಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು !ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದಗಳು ತ!ಮ್ಮ ಗಮನವ!ನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಂಡದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು !ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು! ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸಮಾನರು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. .
ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋ!!ಗಿಗಳು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ !ಕಾರ್ಯನಿ!ರ್ವಹಿಸು!ವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸದ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೆಪೊಸಿಟರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅವರು ಉಪಕರ!ಣವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈ!ಸ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಕ್‌ಫ್ಲೋಗಳನ್ನು ಕಾ!ರ್ಯ!ಗತಗೊಳಿ!ಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ( SCRUM , ಅಗೈಲ್ ಮೆಥಡಾಲಜೀಸ್ , ಕಾನ್ಬನ್ , ಇತ್ಯಾದಿ) ಒಂದು ಕಾ!ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಳಬರುವ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಣೆ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಟೇಬಲ್, ಗ್ಯಾಂಟ್ ಚಾರ್ಟ್, ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ), ಹಾಗೆಯೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾ!ಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ !ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ !ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ, ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿ!ಸಬಹುದು.
2. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ(ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್: ಮಾರ್ಕ್ ಆಡ್ರಿಯನ್, ಅನ್‌ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ )
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಯಾವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ!: ಸಿಹಿ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಕಾಫಿ? ಇದು RuNet ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅರ್ಥಹೀನ ವಿವಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಯ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ರೂಢಿಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು! ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ! ಸಹೋದ್ಯೋ!ಗಿಗಳ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿ!ಹಾಕುವ ಬದಲು, “ಇಲ್ಲ” ಬದಲಿಗೆ “ಹೌದು” ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ವ್ಯಂಗ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ದಯವಿಟ್ಟು, ! ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿವಾದದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೃಢವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ!ದಲ್ಲಿ ವಿವಾದಗಳು ಬಂದಾಗ, ಪ್ರತಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು! ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಕಾರಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು! ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿವಾದಿತರು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಆಫೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಡೀ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ನಡುವೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಂಘರ್ಷವು ಕಂಪನಿಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ!ವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೋ!ಜನೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸತ್ಯದ ಏ!ಕ ಮೂಲವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಹೀಗೆ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ತಾನಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಮ!ತ್ತು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಯಾವಾಗ!ಲೂ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡ!ಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಉಳಿಯಿರಿ
ಬದಲಾವಣೆಯು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ತಡೆಯ!ಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನೇಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿ!ಸುತ್ತವೆ. ! ಮುಂದಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು!ವಿವರಿಸುವ ಮತ್ತು “ಇದು ಈಗ ಆದ್ಯತೆ #1” ಎಂದು ! ಘೋಷಿಸುವ ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಲಾಕ್ ಸಂದೇಶಗಳಿಂದ ! ನಾವು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.
ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಮ!ತ್ತು ಸಹಯೋಗ ನಿರ್ವಹಣಾ! ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು! ಬಳಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಯ!ಲ್ಲಿ ಕೆಲ!ಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಡೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರು!ವ ಆದ್ಯತೆಗಳ! ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ-ಎ!ಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಲಂ!ಬನೆಗಳು ಗ್ಯಾಂಟ್ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
[ಪೋಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾನರ್]
4. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ನೀವು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ವಿಶಾಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸಭೆಗೆ ಬಂ!ದರೆ, ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಓದಬಾರದು ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಸಂವಾದಕ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ . ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸಂ!ಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸಭೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ (ಅಥವಾ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಭೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ), ಇದು! ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲ!ದ! ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತ!ದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, !ಯಾವು!ದೇ ಸಹಯೋಗದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಸ್ಟಮ್ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಇಂದು ಅಥ!ವಾ ಈ ವಾರ ನಿ!ಮ್ಮ ಮಾ!ಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂ!ದೆ ಇರಿಸಿಕೊ!!ಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊ!ತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನ!ಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದರಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕೇವಲ ಪ್ರಗತಿ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಭೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾ!ಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ
ಲೇಖನದ ಆ!ರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡಿದ ಉಸಿರಾಟದ !ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ?! ಅದನ್ನು ಪುನರಾವ!ರ್ತಿಸುವ ಸಮಯ. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಗಾ!ಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ !ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಅ!ವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?! ಸಭೆ!ಯನ್ನು 45 ನಿಮಿಷಗ!ಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆ!ಯ ಬದಲಿ!ಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ಉಳಿದಿರುವ ಹತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಮಗೆ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಳಿಲು ಅನಿಸುವುದನ್ನು! ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಕು. ನೀವು ಯಾ!ವಾಗಲೂ !ಆದ್ಯತೆಯ ಯೋಜನೆಗಳು ಮ!ತ್ತು ಗಡುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರ!ಯೋಜನಕಾರಿಯಾ!ಗಿದ್ದರೂ – ಇದು ನಿಮಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಖಿನ್ನತೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂಡದ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯು! ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಯೋಜನಾ ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯವ!ಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಜನಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದಾಗ, ಗಡುವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು! ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅವಲಂಬನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರ!ದರ್ಶಕರನ್ನು ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾ!ತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಂಡವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಹಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲ!ಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶ!ಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.(ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್: Tim Goedhart, Unsplash )
ಶಾಂ!ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು
ನೀವು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು! ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಛೇರಿಯ!ಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತ !ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಅ!ವಶ್ಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾ!ರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅ!ತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಉದ್ಯೋ!ಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸವ!ನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾ!ರೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿ!ತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ!? ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಈ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗ!ಳನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಓದಬಹುದು .)
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರೈಕ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಸಹಯೋಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.